Actividad física
Nuevo método para mejorar la economía de carrera y la potencia aeróbica máxima en atletas: entrenamiento de resistencia con inhalación periódica de monóxido de carbono.
El principal mecanismo fisiológico que mejora la potencia aeróbica máxima podría atribuirse al entrenamiento en altura, el cual estimula la secreción de la hormona eritropoyetina (EPO) por parte de los riñones. Esta hormona incrementa la formación de glóbulos rojos en la médula ósea y eleva la masa total de hemoglobina en circulación.
Este tipo de entrenamiento permite al individuo aumentar su capacidad de transporte de oxígeno hacia los músculos, incrementando así la potencia durante el ejercicio, mejorando la capacidad del músculo esquelético para amortiguar el lactato y beneficiando la economía de carrera.
La inhalación de monóxido de carbono (CO) induce una hipoxia leve, simulando los efectos del entrenamiento en altura. El objetivo de este estudio fue plantear la hipótesis de que la inhalación periódica de monóxido de carbono podría provocar adaptaciones fisiológicas similares a las del entrenamiento en altura.
Para ello, se reclutaron 12 jugadores de fútbol sanos. El estudio se dividió en dos fases: primero, un experimento preliminar agudo, donde los participantes inhalaron una mezcla de 4 litros de monóxido de carbono durante 2 minutos, midiendo posteriormente la concentración de EPO y HbCO. En segundo lugar, se examinaron los efectos de 4 semanas de inhalación periódica de CO combinada con entrenamiento físico sobre la potencia aeróbica máxima. La inhalación consistía también en 2 minutos, realizada 15 minutos antes de comenzar la sesión de entrenamiento.
Los resultados de este estudio demostraron que la concentración de EPO aumentó significativamente tras la inhalación de CO, alcanzando su pico máximo a las 4 horas después de la inhalación (42.1%), manteniéndose elevada durante el entrenamiento.
Por tanto, se propone que la inhalación de CO es un método práctico para inducir las adaptaciones fisiológicas de la hipoxia, mejorando el rendimiento en atletas bien entrenados.
Este tipo de entrenamiento permite al individuo aumentar su capacidad de transporte de oxígeno hacia los músculos, incrementando así la potencia durante el ejercicio, mejorando la capacidad del músculo esquelético para amortiguar el lactato y beneficiando la economía de carrera.
La inhalación de monóxido de carbono (CO) induce una hipoxia leve, simulando los efectos del entrenamiento en altura. El objetivo de este estudio fue plantear la hipótesis de que la inhalación periódica de monóxido de carbono podría provocar adaptaciones fisiológicas similares a las del entrenamiento en altura.
Para ello, se reclutaron 12 jugadores de fútbol sanos. El estudio se dividió en dos fases: primero, un experimento preliminar agudo, donde los participantes inhalaron una mezcla de 4 litros de monóxido de carbono durante 2 minutos, midiendo posteriormente la concentración de EPO y HbCO. En segundo lugar, se examinaron los efectos de 4 semanas de inhalación periódica de CO combinada con entrenamiento físico sobre la potencia aeróbica máxima. La inhalación consistía también en 2 minutos, realizada 15 minutos antes de comenzar la sesión de entrenamiento.
Los resultados de este estudio demostraron que la concentración de EPO aumentó significativamente tras la inhalación de CO, alcanzando su pico máximo a las 4 horas después de la inhalación (42.1%), manteniéndose elevada durante el entrenamiento.
Por tanto, se propone que la inhalación de CO es un método práctico para inducir las adaptaciones fisiológicas de la hipoxia, mejorando el rendimiento en atletas bien entrenados.
Wang, J., Ji, Y., Zhou, L., Xiang, Y., Heinonen, I., & Zhang, P. (2019). A new method to improve running economy and maximal aerobic power in athletes: Endurance training with periodic carbon monoxide inhalation. Frontiers in Physiology, 10(701). https://doi.org/10.3389/fphys.2019.00701
* Las noticias publicadas sobre estudios no suponen un posicionamiento oficial de ICNS, ni una recomendación clínica.
Últimas publicaciones
